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Crisis de parejaTerapia_de_pareja-Julieta_Domenicone

CRISIS DE PAREJA

Las crisis de pareja son normales, puesto que compartir nuestra vida con otra persona no es fácil.

Nuestras necesidades cambian a lo largo de los años y cada decisión es compartida. La frecuencia de las crisis y los motivos son muy variados, pero siempre asumir que la relación con la persona que amo y que he elegido compartir mi vida no va bien es muy doloroso.

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Ansiedad Granada-Julieta_Domenicone

¿QUÉ HACER EN UN ATAQUE DE ANSIEDAD?

¿Qué hacer en un ataque de ansiedad en 8 pasos?

  1.  Respirar y relajar el cuerpo.
  2.  Entender qué es la ansiedad.
  3.  Serenarse y bajar el nivel de energía.
  4. Pensar y examinar la naturaleza de mis pensamientos.
  5. Identificar los pensamientos catastróficos o dañinos.
  6. Reestructurar (Reestructuración cognitiva).
  7. Asimilar la situación. Aceptación.
  8. Reintentar/Retomar la actividad que estaba haciendo.

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Identidad_Psicologia Julieta

Identidad

“En mi vida toda va bien, la familia bien, el trabajo bien, los niños bien….Pero yo no estoy. Quiero desaparecer

Un deseo perturbador de querer huir de la propia realidad se apodera de nosotros en estos casos.

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