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Ansiedad Granada-Julieta_Domenicone

¿QUÉ HACER EN UN ATAQUE DE ANSIEDAD?

¿Qué hacer en un ataque de ansiedad en 8 pasos?

  1.  Respirar y relajar el cuerpo.
  2.  Entender qué es la ansiedad.
  3.  Serenarse y bajar el nivel de energía.
  4. Pensar y examinar la naturaleza de mis pensamientos.
  5. Identificar los pensamientos catastróficos o dañinos.
  6. Reestructurar (Reestructuración cognitiva).
  7. Asimilar la situación. Aceptación.
  8. Reintentar/Retomar la actividad que estaba haciendo.

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Terapia_de_pareja_Granada-sexualidad

Sexualidad: Del Erotismo al Amor

Para muchas personas es más íntimo tomar un café, que tener relaciones sexuales.

Esta afirmación en ningún caso es un juicio de valor, sino que es una expresión que refleja que la desnudez del cuerpo no necesariamente conlleva la desnudez humana.

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Identidad_Psicologia Julieta

Identidad

“En mi vida toda va bien, la familia bien, el trabajo bien, los niños bien….Pero yo no estoy. Quiero desaparecer

Un deseo perturbador de querer huir de la propia realidad se apodera de nosotros en estos casos.

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