Crisis de parejaTerapia_de_pareja-Julieta_Domenicone

CRISIS DE PAREJA

Las crisis de pareja son normales, puesto que compartir nuestra vida con otra persona no es fácil.

Nuestras necesidades cambian a lo largo de los años y cada decisión es compartida. La frecuencia de las crisis y los motivos son muy variados, pero siempre asumir que la relación con la persona que amo y que he elegido compartir mi vida no va bien es muy doloroso.

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Ansiedad Granada-Julieta_Domenicone

¿QUÉ HACER EN UN ATAQUE DE ANSIEDAD?

¿Qué hacer en un ataque de ansiedad en 8 pasos?

  1.  Respirar y relajar el cuerpo.
  2.  Entender qué es la ansiedad.
  3.  Serenarse y bajar el nivel de energía.
  4. Pensar y examinar la naturaleza de mis pensamientos.
  5. Identificar los pensamientos catastróficos o dañinos.
  6. Reestructurar (Reestructuración cognitiva).
  7. Asimilar la situación. Aceptación.
  8. Reintentar/Retomar la actividad que estaba haciendo.

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