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Inseguridad Emocional

“La tarea psíquica que una persona puede y debe establecer por sí misma no es sentirse segura, sino ser capaz de tolerar la inseguridad”.

Erich Fromm

La inseguridad emocional es una sensación que acompaña a muchas personas, convirtiéndose en un gran lastre para su crecimiento personal, desarrollo profesional y relaciones sociales, familiares y de pareja. 

La incertidumbre nos acompaña a lo largo de nuestra vida, desde el mismo momento en que nacemos, y por tanto la inseguridad es un sentimiento muy común. Todos nos hemos sentido inseguros en alguna ocasión: al comenzar un trabajo, al pronunciar nuestro primer discurso en público o en un entorno desconocido. Estas situaciones pueden generar sensación puntual de inseguridad. Pero existen personas a las que la inseguridad les acompaña en su día a día, que les lleva a dudar de todo, sobre todo de sus capacidades, sentimientos o maneras de actuar. Esta inseguridad se traduce, por tanto, en una falta de confianza y autoestima, así como una sensación constante de temor e indecisión, acompañada a veces por la necesidad de aceptación y refuerzo externo. 

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Psicólogos_granada-Julieta_Domenicone

¿Cuál puede ser el origen de la inseguridad emocional?  

La inseguridad emocional puede surgir debido a diferentes causas: 

  • Una infancia caracterizada por la ausencia de protección y de seguridad. 
  • Una infancia caracterizada por la sobreprotección, lo que ha influido en mi desarrollo.
  • Una situación traumática que no se ha superado, o no se ha gestionado correctamente. 
  • Una mala gestión emocional y escasas habilidades sociales. 

¿Cuáles son las principales características de una persona con inseguridad emocional? 

  • Temor a la crítica, la valoración, al juicio externo.
  • Se muestran muy susceptibles ante las opiniones de los demás. 
  • No experimentan con cosas nuevas, no se lanzan a nuevas experiencias ni se arriesgan por miedo al fracaso.
  • Se comparan constantemente con los demás.
  • Les cuenta interaccionar con los demás, por miedo a que descubran sus defectos. 
  • Actúan constantemente para esconder sus defectos, por lo que no lograr conocerse bien y ser ellos mismos. 
  • Están preocupado constantemente, lo que merma su capacidad de disfrute. 
  • En ocasiones, ocultan su inseguridad, sus debilidades, infravalorando a los demás. 
  • En ocasiones, por el contrario, muestran un excesivo reconocimiento a los demás, desprestigiándose a ellos mismos. 

¿Qué es el complejo de inferioridad? 

El “complejo de inferioridad” fue acuñado por Alfred Adler para definir el sentimiento en el cual, de un modo u otro, una persona se siente de menor valor que los demás, lo cual, normalmente, sucede en forma inconsciente y lleva a los individuos afligidos a sobrecompensarlo. 

Claves para gestionar la inseguridad emocional 

    1. Trabaja tus debilidades y aprovecha tus fortalezas. A veces nos centramos en nuestras limitaciones, pero no somos conscientes de nuestras cualidades. 
    2. Comparte tus pensamientos, tus sentimientos, tus inseguridades con familia y amigos de forma honesta. No se trata de proclamar mis inseguridades a todo el mundo, pero sí de expresarlos a gente de confianza que me puede ayudar a vencerlas. 
    3. Desarrolla tu capacidad de disfrute. La inseguridad nos hace preocuparnos en exceso y merma nuestra capacidad de disfrute, pero es algo que se puede trabajar. 
    4. Frena los pensamientos obsesivos: “Están hablando de mi”, “Todo el mundo me mira porque sabe que no seré capaz de superarlo”. 
    5. Trabaja tu autoestima. En este post encontrarás algunas claves.
    6. Aléjate de la necesidad de perfección y valora cada avance, cada logro. 
    7. No conviertas las críticas en algo personal. 
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Autoestima
Julieta Domenicone

  •  Si al leer este post te has identificado con algunas de las características descritas, quizás sea un buen momento para comenzar a trabajar y liberarte de tu inseguridad emocional. 

 

 

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