Inseguridad Emocional
“La tarea psíquica que una persona puede y debe establecer por sí misma no es sentirse segura, sino ser capaz de tolerar la inseguridad”.
Erich Fromm Leer más
¡NO PUEDO!: Indefensión Aprendida
Muchas veces nos enfrentamos a distintas situaciones de nuestra vida con una idea preconcebida: “NO PUEDO”, “NO DEBO, “NO SE”, NO VOY A APRENDER”, pero… ¿de donde procede esta idea?
Una explicación para esta conclusión, a la que hemos llegado en más de una ocasión, es la indefensión aprendida.
Gestalt Granada-Expectativas
Julieta Domenicone, Gestalt Granada Leer más
Hacerme cargo de mí
Hacerse cargo de uno mismo supone dejar de depositar la responsabilidad de lo que pasa en mi vida en el mundo que me rodea. Leer más
Incertidumbre
“Se mide la inteligencia del individuo por la cantidad de
incertidumbres que es capaz de soportar.” Immanuel Kant
CRISIS DE PAREJA
Julieta Domenicone, especialista en terapia de pareja Granada, aborda el tema de las crisis de pareja en este post.
¿QUÉ HACER EN UN ATAQUE DE ANSIEDAD?
¿Qué hacer en un ataque de ansiedad en 8 pasos?
- Respirar y relajar el cuerpo.
- Entender qué es la ansiedad.
- Serenarse y bajar el nivel de energía.
- Pensar y examinar la naturaleza de mis pensamientos.
- Identificar los pensamientos catastróficos o dañinos.
- Reestructurar (Reestructuración cognitiva).
- Asimilar la situación. Aceptación.
- Reintentar/Retomar la actividad que estaba haciendo.
MALTRATO PSiCOLÓGICO GRANADA
El maltrato psicológico erosiona a la persona que lo sufre hasta el punto de minar su propia identidad.
Julieta Domenicone, especialista en maltrato psicológico Granada, nos aporta información en este post